SFC – Healthy and Fit

ICH BIN MARCEL-EMANUEL HOECHNER

Fitness und Gesundheits-Experte für Menschen, die einen stressigen Berufs- oder Schulalltag haben

Ich helfe meinen Klienten mit wenig Zeit, wieder in Topform zu kommen und diese mit Leichtigkeit langfristig zu halten.

Meine Methode

Meine Methode für Menschen mit wenig Zeit, die wieder in Topform kommen möchten.

Lass uns Verbinden

Ich liefere regelmäßig umsetzbare und hilfreiche Inhalte, welche dir helfen, in Form zu kommen.

Ich helfe dir 1-zu-1

Hast du einen stressigen Alltag und bist unzufrieden mit deiner Fitness? Dann folge meiner Methode!

Ich weiß – du hast einen stressigen Alltag und findest wenig Zeit für deine Fitness & Gesundheit. Trotzdem hast du den Anspruch an dich, dass du jeden Tag 100 % geben kannst. Für genau diese Menschen habe ich meine Methode entwickelt.

Arbeitest du im Büro und sitzt sehr viel?
Suchst du nach einem Weg, um nachhaltig fit zu werden?
Brauchst du eine individuelle Lösung, um deine alte Form und Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen?
Würdest du gerne wieder in deine alten Kleidergrößen passen?

Integrierbar in den Berufsalltag

Mein Konzept eignet sich für Menschen mit engem Terminkalender.

Überall anwendbar

Auch wenn du viel unterwegs bist – Mein Konzept funktioniert auch für dich.

Zeitsparende Trainings

Deine alltäglichen Verpflichtungen werden nicht vernachlässigt.

Kein Mittagsloch

Spürbar mehr Energie und Leistungsfähigkeit über den Tag.

Für wen bin ich da?

Ich habe mich auf Menschen spezialisiert, die einen stressigen Berufsalltag leben und in den letzten Jahren ihre Fitness & Gesundheit ein wenig vernachlässigt haben.

Welche Voraussetzungen muss ich für die kostenlose Fitness Analyse erfüllen?

Da meine Arbeit zu 100 % auf meine Klienten zugeschnitten wird, habe ich natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Ich erlaube es mir deshalb auszusuchen, wer für die kostenlose Fitness Analyse geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und ich melde mich zeitnah bei dir!

Was wird bei der kostenlosen Fitness Analyse gemacht?

Bei deiner kostenlosen Fitness Analyse nehme ich mir dich und deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine körperliche Beschwerden. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich wieder zu dem körperlichen Zustand führt, den du noch von früher von dir kennst und so gerne zurück hättest.

Warum bietest du die Fitness Analyse kostenlos an?

Ich bin mittlerweile an einem Punkt angekommen, an dem ich mir aussuchen kann, mit wem ich zusammenarbeite. Allerdings muss ich dafür den Menschen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin.

Was kostet eine Betreuung bei dir?

Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Die kostenlose Fitness Analyse dient dem Erstellen eines individuellen Planes für dich und ist abhängig von deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen.

Bringt der Fitness Analyse Verpflichtungen mit sich?

Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit mir angehst.

Über mich

Ich kann mich sehr gut erinnern wie alles vor über 15 Jahren begangen hat. Ich war mit meiner Form unzufrieden und wollte endlich etwas ändern.

Körperlich war ich gar nicht fit und ich wollte dies grundlegend verändern. Mein Körpergewicht und meine Rückenschmerzen (verursacht durch die viele Sitzerei) störten mich von Tag zu Tag mehr.

Mein Ziel war es mich wieder gut zu fühlen und 10 KG überschüssiges Fett loszuwerden. Ich habe mir aber einige Zeit davor eingeredet, dass ich keine Zeit und Kraft für Sport habe. Denn so richtig sportlich war ich nie. Eigentlich war es aber mehr meine Bequemlichkeit und meine Komfortzone die mich davon abgehalten haben.

Eines Tages war mir alles viel mehr bewusster als sonst und ich realisierte, dass ich für meinen Körper die nächsten Jahrzehnte Sorge tragen muss, da dies sich sonst rächen würde. Ab dann bekam meine Fitness die höchste Priorität.

Ich hatte anfänglich Mühe Kontinuität zu finden. Das Training machte mir Spaß und ich merkte wie ich meinen Alltag besser meistern konnte. Ich wurde durch das Training mental stärker. Diese mentale Stärke wurde zu einem Gamechanger in meinem beruflichen Alltag.

Ich konnte seitdem mit Stress besser umgehen und dieser Skill war ein großer Vorteil gegenüber meinen Schulkameraden und später Arbeitskollegen. Seitdem investiere ich in meine wichtigste Säule, nämlich in meine Gesundheit.

Meine Aufgabe fürs Leben bestand schon immer darin, anderen Menschen zu helfen. Aus einem Hobby wurde daher meine neue Leidenschaft und startete meine Karriere als Berater und Coach.

Nun sitze ich hier und schreibe diesen Text für dich. Mit dem Wissen, dass ich dir auf deinem Weg zu Fitness und Gesundheit helfen kann, wie kein anderer.

Lass uns doch sprechen!

Bleiben wir in Kontakt

Ich liefere regelmäßig umsetzbare und hilfreiche Inhalte auf Social Media, welche dir helfen, in Form zu kommen.

Kundenstimmen

Das Coaching Programm von Marcel hat mir richtig gut weitergeholfen. Ich konnte innerhalb von nur 12 Wochen mein Gewicht reduzieren, fühle mich besser und mein Stresslevel in der Arbeit ist deutlich gesunken. Vielen Dank und auf weitere schöne Monate mit dir.

Über diese Entscheidung bin ich sehr froh & empfehle ich hier gerne weiter. In höheren Positionen wird häufig viel abverlangt. Somit erhöhtes Risiko für Körper und Geist zu erkranken. In die Gesundheit investieren ist das beste Investment und Dank der Hilfe von Coach Marcel, gut angelegtes Geld.

Diese Bewertung gebe ich gerne ab. Kurz und knapp: Top Coach und super Methode. Sehr zu empfehlen.

Ich hatte "paar" Kilo zu viel auf den Hüften. Bisher hatte ich neben Job und Kinder wenig Zeit für Sport. Dank der individuellen Beratung, konnte ich trotz wenigen Sporteinheiten mein Gewicht stark reduzieren. Dank der super Pläne, viel Motivation und regelmäßigen Calls.

Ich konnte hier sehr viel neues lernen. Die wöchentlichen Workouts via Zoom waren mega hilfreich. Auch wurde hier großen Wert auf die Ausführung und Technik gelegt. Daher kann ich das Programm und den Coach nur JEDEN ans Herz legen!

Ich hatte keine Defizite im Training. Hier würde ich mir selbst eine 9/10 geben. Bei der Ernährung bestand jedoch Handlungsbedarf. Diese konnte ich nun mit dem guten Support easy anpassen und hatte auch noch Freude dabei.